Các hạt quả óc chó giàu vitamin E và kẽm, axit linolenic, có tác dụng ngừa lão hóa cho ngực.
1. Xà lách
Rau diếp, xà lách là các loại rau khác đóng vai trò quan trọng trong việc nâng ngực.
2. Đu đủ
Đủ đủ là lựa chọn hàng đầu của thực phẩm tăng cường sự phát triển của ngực.
3. Quả óc chó
Các hạt quả óc chó giàu vitamin E và kẽm, axit linolenic, có tác dụng ngừa lão hóa cho ngực.
4. Các loại đậu
Đậu nành, đậu xanh và đậu đen giàu lecithin, protein và một số chất khác rất tốt cho ngực.
5. Gạo lên men, trứng chim cút
Gạo nếp lên men, trứng chim cút rất giàu vitamin B, protein và vitamin A, E…
6. Đậu phộng, mè đen
Hạt đậu phộng và mè đen rất giàu vitamin E, có thể thúc đẩy sự phát triển buồng trứng và ngực, giúp ngực to lên một cách tự nhiên.
Lưu ý: Nếu bạn ăn rau diếp với khoai mỡ hoặc gan gà sẽ thúc đẩy cung cấp nguồn dinh dưỡng vào vùng ngực, cải thiện độ ẩm của da.
Theo suckhoe4u
