Chất dinh dưỡng, vitamin rất cần thiết giúp ngăn ngừa những dấu hiệu của sự lão hóa da, giữ cho làn da mịn màng và tươi sáng. Nhưng thực tế, cơ thể chỉ cung cấp một phần rất nhỏ vitamin cho da, vì vậy để có làn da khỏe đẹp, chúng ta cần bổ sung vitamin.
Vitamin A giảm nếp nhăn
Vitamin A có trong các loại kem, sữa đã được chứng minh có tác dụng giảm nếp nhăn, mờ dần các đốm nâu, cho làn da mịn màng. Sử dụng retinoid (trị mụn) giàu vitamin A có tác dụng nhanh nhất, trong vòng 4-8 tuần. Tuy nhiên, nhược điểm là gây khó chịu, mẩn đỏ, và bong da có thể kéo dài trong 1 tuần hoặc lâu hơn. Để tránh kích ứng, sử dụng retinoid 2-3 lần một tuần trong 2 tuần đầu tiên, sau đó là sử dụng hàng đêm. Nên thoa ít, một lượng bằng hạt đậu là đủ cho khuôn mặt của bạn.
Vitamin B3 chống khô da
Vitamin B3 một thành phần tuyệt vời nếu da của bạn khô hoặc nhạy cảm. Một lợi ích chăm sóc da của vitamin B3 là nó ức chế sự thay đổi các sắc tố tế bào da, giảm thiểu các đốm sậm màu. Để có kết quả tối đa, nên sử dụng vitamin B3 vào buổi sáng và buổi tối.
Vitamin C cho da căng mịn
Chứng minh cho thấy vitamin C cải thiện đáng kể tình trạng gây nhăn da, chảy xệ, và những thay đổi lão hóa khác. Vitamin C cũng giúp làn da mịn màng và các đốm nâu mờ dần. Trong một nghiên cứu, những phụ nữ da bị hư hại do ánh nắng mặt trời khi dùng kem chứa vitamin C trong 6 tháng đã thấy cải thiện đáng kể các nếp nhăn và sự đổi màu da. Nên sử dụng vitamin C vào buổi sáng trước khi thoa kem chống nắng để bảo vệ làn da trước tia cực tím.
Vitamin E tăng cường độ ẩm
Vitamin E được tìm thấy trong kem chống nắng. Vitamin E có tác dụng trị chứng da khô bằng cách giúp da giữ lại các chất dưỡng ẩm tự nhiên và làm trung hòa các gốc tự do gây tổn hại da và bảo vệ da. Sử dụng vitamin E trước khi tiếp xúc với ánh nắng, làn da sẽ ít bị sưng và khô.
Vitamin K giảm quầng thâm
Vitamin K được tìm thấy trong các loại kem mắt có chứa retinol. Nó giúp làm sáng những quầng thâm dưới mắt. Hàng ngày sử dụng kem có chứa vitamin K có tác dụng làm sáng quầng thâm sau 4 tháng và nên thoa kem đều đặn hàng đêm.
Theo suckhoe4u
